🔰 왜 중장년기 면역력 관리가 중요한가?50대 이후부터 면역체계는 점차 약해지며, 감염 질환은 물론 만성질환의 악화 위험도 커집니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 기저질환을 가진 중장년층은 단순한 감기나 장염도 심각한 결과로 이어질 수 있어 면역력 관리가 곧 건강 수명 관리라고 할 수 있습니다.이 글에서는 50대·60대를 위한 연령별 면역력 강화 전략을 중심으로, 실천 가능한 식습관, 생활 습관, 예방 수칙을 정리해드립니다.📊 1. 50대와 60대, 면역력 관리 전략이 다릅니다50대는 갱년기 호르몬 변화와 만성 피로가 면역력 저하의 주요 원인입니다. 이 시기에는 스트레스 관리, 수면의 질, 운동 루틴 점검이 중요하며, 체중 증가와 대사 이상 증후군(당뇨, 고혈압)에 대한 예방이 필요합니다. 면역..