서론비타민은 인체의 다양한 대사 과정에 필수적인 영양소로, 정상적인 신체 기능을 위해 반드시 필요합니다. 하지만 체내에서 합성되지 않아 음식을 통해 보충해야 합니다. 이번 포스팅에서는 비타민의 종류와 역할, 효능 및 결핍 증상까지 한눈에 정리해 보겠습니다.🌟 비타민 종류와 기능비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘며, 각각의 특성과 기능이 다릅니다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹아 체내에 축적되지 않고, 소변으로 배출되기 때문에 매일 보충이 필요합니다. 지용성 비타민은 기름에 녹아 체내에 저장될 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 체내에 축적되어 독성을 유발할 수 있습니다.수용성 비타민: 비타민 B군, 비타민 C - 에너지 대사와 면역력 증진에 기여지용성 비타민: 비타민 A, D, E, K - 시..