서론면역력 강화를 위해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필수적입니다. 특히 계절에 따라 면역력을 높이는 식품을 적절히 선택하여 섭취하면 변화하는 환경에 더욱 잘 적응할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 장내 유익균을 증가시키는 발효 식품, 항산화 성분이 많은 슈퍼푸드를 중심으로 면역력 강화를 위한 식품과 섭취법을 소개합니다.1. 면역력 강화에 좋은 식품 3가지1-1. 비타민 C가 풍부한 식품비타민 C는 면역력 강화를 위해 중요한 필수 영양소입니다. 항산화 작용으로 체내 유해 산소를 제거하고, 백혈구 생성을 촉진하여 외부 병원체와 싸우는 힘을 강화합니다. 감귤류(오렌지, 레몬), 키위, 딸기, 파프리카 등이 대표적입니다. 특히 오렌지는 한 개에 약 70mg의 비타민..