🌿 서론: 여름철, 무리 없는 다이어트를 위한 식단 루틴무더운 여름은 다이어트를 실천하기에 가장 적합한 계절입니다. 기온이 높아 자연스럽게 활동량이 증가하고, 식욕도 줄어드는 만큼 체중 감량을 시도하기 좋은 시기입니다. 하지만 더위로 인해 무리한 운동이나 지나친 절식은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에, 무엇보다 중요한 것은 지속 가능하고 균형 잡힌 식단 구성입니다.이번 포스팅에서는 여름철 다이어트를 보다 효과적이고 건강하게 실천할 수 있도록, 7일간의 저칼로리·고영양 식단을 하루 단위로 나누어 소개합니다. 제철 식재료를 활용한 조리법과 식사 조합을 통해, 무리하지 않고도 체중 조절을 도울 수 있는 현실적인 식단을 제안합니다.🍴 여름철 다이어트 식단 예시 (1일 구성)아침: 바나나 1개 + 오트밀(..