여름철, 장 건강은 지출과 직결됩니다 본격적인 무더위가 시작되는 7월은 장 건강에 특히 민감한 시기입니다. 찬 음식 섭취, 물놀이 후 탈수, 불규칙한 식사 패턴 등으로 인해 설사, 변비, 복통, 장염 등의 증상이 급증하게 됩니다.이런 문제는 단순한 건강 불편을 넘어서 병원비, 약값, 프로바이오틱스 구입 비용 등 추가 지출로 이어지며, 가족 단위일수록 부담이 커집니다. 이번 글에서는 **약 없이 장 건강을 지키며 생활비까지 절약하는 루틴**을 소개합니다. 1. 냉장고 대신 상온 음식에 익숙해지기 여름이라고 무조건 찬 음식이 좋은 것은 아닙니다. 냉면, 얼음물, 아이스커피 같은 음식은 장에 직접적인 자극을 줘서 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.상온에서 보관된 반찬, 미지근한 물, 실온 과일 섭취만으로도 장..