🥦 서론: 여름 채소, 다이어트 식단의 핵심이 되다무더위가 이어지는 여름철에는 과도한 운동이나 절식보다는, 체내 수분과 영양 균형을 지키는 것이 중요합니다. 특히 체온 조절과 대사 기능을 돕는 채소는 여름철 다이어트의 핵심 식재료로 떠오릅니다. 여름 채소는 열량이 낮고 수분이 풍부하며, 비타민·미네랄·식이섬유가 고루 들어 있어 몸에 부담을 주지 않으면서도 포만감을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 대표 채소들을 중심으로 한 건강한 다이어트 식단 구성법과 실천 팁을 소개합니다.🥬 1. 여름철 추천 채소 5가지와 영양소여름에 쉽게 구할 수 있는 채소 중에서도 다이어트에 특히 효과적인 품목들이 있습니다. 먼저 오이는 95% 이상의 수분 함량을 자랑하며, 칼로리가 매우 낮고 이뇨 작용에도 도움을 줍..