여름철, 장 건강은 지출과 직결됩니다 본격적인 무더위가 시작되는 7월은 장 건강에 특히 민감한 시기입니다. 찬 음식 섭취, 물놀이 후 탈수, 불규칙한 식사 패턴 등으로 인해 설사, 변비, 복통, 장염 등의 증상이 급증하게 됩니다.이런 문제는 단순한 건강 불편을 넘어서 병원비, 약값, 프로바이오틱스 구입 비용 등 추가 지출로 이어지며, 가족 단위일수록 부담이 커집니다. 이번 글에서는 **약 없이 장 건강을 지키며 생활비까지 절약하는 루틴**을 소개합니다. 1. 냉장고 대신 상온 음식에 익숙해지기 여름이라고 무조건 찬 음식이 좋은 것은 아닙니다. 냉면, 얼음물, 아이스커피 같은 음식은 장에 직접적인 자극을 줘서 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.상온에서 보관된 반찬, 미지근한 물, 실온 과일 섭취만으로도 장..

에어컨이 만든 지출, 냉방병을 조심하세요 한여름 에어컨은 필수지만, 과도한 냉방은 냉방병으로 이어지고, 이는 두통, 콧물, 소화불량, 근육통 등 다양한 증상으로 나타납니다. 문제는 단순 불편을 넘어서 병원 진료, 약값, 생산성 저하 등으로 생활비에 직접적인 영향을 준다는 점입니다.특히 노약자, 아이, 냉증 체질인 사람은 냉방병에 더 취약합니다. 이번 글에서는 병원에 가지 않고도 냉방병을 막을 수 있는 실천 가능한 루틴을 소개합니다. 1. 실내외 온도차 6도 이내 유지 에어컨 설정온도는 26~27도 사이가 가장 이상적입니다. 외부와의 온도차가 6도를 넘으면 호흡기 자극, 어지럼증, 위장 기능 저하가 나타날 수 있습니다.무작정 시원한 게 아닌 ‘덥지 않을 정도’의 온도 유지가 냉방병 예방의 기본입니다. 2...

7월 가계비, 왜 더 부담스러울까? 장마와 무더위가 시작되는 7월은 식비, 냉방비, 여름철 외출비용 등 생활 지출이 급증하는 시기입니다. 특히 2025년 현재, 공공요금과 물가 모두 전년 대비 상승하면서 가계 부담이 체감될 정도로 커지고 있습니다.하지만 구조적인 물가 상승 속에서도, 소비 루틴만 조금 바꿔도 월 수십만 원의 지출을 줄일 수 있는 실천 가능한 전략들이 존재합니다. 이번 글에서는 **7월에 바로 적용할 수 있는 가계비 절약 전략 5가지**를 소개합니다. 1. 냉방비 절약은 타이머와 설정온도 조절부터 7월 냉방비 지출은 전기요금 중 가장 큰 비중을 차지합니다. 특히 에어컨은 설정온도 1도 차이만으로도 전력 소모량이 7% 이상 증가하므로, 26~27도 설정과 함께 서큘레이터 활용이 필수입니다.또..

🔰 왜 지금 어린이 면역력이 중요한가? 최근 감염병과 계절성 질환이 반복되면서, 어린이 면역력 강화에 대한 학부모들의 관심이 크게 높아지고 있습니다. 아이들은 성인보다 면역체계가 덜 발달되어 있어 바이러스나 세균에 쉽게 노출되고, 감기나 장염 같은 질병에도 더 자주 걸립니다. 특히 유치원, 초등학교 등 단체 생활을 시작하는 아이들은 집단 감염에 노출되기 쉽기 때문에, 기초 체력과 면역 기능을 키우는 것이 필수입니다.이 글에서는 어린이 면역력 강화를 위해 꼭 챙겨야 할 식단, 생활 습관, 예방 수칙을 분야별로 정리해드립니다. 단순한 영양제에 의존하기보다, 일상 속에서 실천할 수 있는 면역력 관리 팁을 확인해보세요.이 글에서 말하는 '어린이'는 보통 만 3세부터 12세까지의 유아 및 초등학생을 포함하며, ..

🩸 코피 자주 나는 아이, 단순한 일일까? 아침에 세수하던 아이의 코에서 갑자기 코피가 흐르거나, 자는 도중 베개에 핏자국이 묻어 있는 모습을 보고 놀라신 적 있으신가요? 아이가 자주 코피를 흘리면 단순히 코를 후비거나 기온 차 때문이라 생각하면서도, 혹시 건강에 이상이 있는 건 아닐까 불안해지기 마련입니다.실제로 어린이 코피는 흔한 증상 중 하나지만, 반복적으로 발생하거나 멈추지 않는 경우에는 원인을 정확히 파악하고 올바른 대처법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아이가 코피를 자주 흘리는 원인부터, 상황별 대처법, 생활 속 예방법, 그리고 병원에 가야 할 때의 신호까지 총정리해드립니다. 🔍1. 아이가 코피를 자주 흘리는 이유는? 소아 코피는 대부분의 경우 생명을 위협하는 중증 질환과는 관련이 ..

🔰 갑자기 핑 돌고 토할 것 같은 어지럼증, 그냥 피곤한 걸까요? 일상생활 중 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 들고, 심한 경우에는 메스꺼움과 구토까지 동반되는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기기 쉬운 이 증상, 알고 보면 귀 속 평형기관의 문제에서 비롯된 ‘이석증(BPPV)’일 수 있습니다.이석증은 중장년층뿐 아니라 젊은 층에서도 충분히 발생할 수 있는 질환으로, 특히 수면 자세, 급격한 머리 움직임, 외상, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 제대로 관리하지 않으면 일상생활에 큰 불편을 줄 뿐만 아니라 2차 낙상 사고의 위험까지 동반할 수 있으므로 정확한 정보와 조기 대처가 중요합니다.이 글에서는 이석증의 정확한 정의와 주요 증상, 자가진단 방법, 그리고 일..